Em outubro chega ao programa matinal da Record, o Hoje em Dia, o reality Além do Peso, quadro em que participantes tem auxílio na luta contra a balança, mas, desta vez, com uma novidade: os participantes serão famosos e terão duas madrinhas fitness: Mirella Santos e Karina Bacchi, definidas por Ana Hickmann como donas de corpos irretocáveis. Também quer se inspirar? Karina Bacchi e Mirella Santos - as madrinhas - deram suas melhores dicas fitness para o ESTRELANDO, como você pode conferir a seguir, a começar por Karina!

- Não tenha besteira em casa! Compre na sexta à noite aquela comida mais besteirinha e deixe só para o dia livre! É necessário sim um dia livre, é uma válvula de escape. Compro pão, queijo, sorvete, mas deixo só para aquele dia. Então já sabe, não é? Nada de dar fugidinhas das dietas fora do dia livre!

- Se coloque um prazo. Em dois meses quero uma coxa mais definida, ou em um mês quero perder dois quilos. Não deixe nada muito solto, assim você vai conquistando, colocando novas metas, a coisa acontece! Não sabemos quanto a vocês, mas estamos cobiçando essa barriga trincada da Karina. Já ajudou a nos inspirar para uma meta!

- Se possível, sempre tenha amizades que pratiquem atividades e que te tirem de casa naquele dia de preguiça. Nessas horas vale correr, ir na academia, na aula de dança... e pelo visto até mesmo escalar árvores! Tem exercício para todos os gostos!

A última dica de Karina também é importantíssima não só para quem quer estar em forma, mas para todos- No verão, não sou de beber muita água, o que é muito importante. Então saborizo minhas águas com folha de hortelã, pau de canela. Assim acabo tomando mais água. Para quem não liga muito para água é uma ótima opção, não é?

Entre os famosos que vão ouvir esses conselhos e muitos outros, temos quatro mulheres - a ex-paquita Ana Paula Almeida, Taís Carla, dançarina do Legendários, Katia, cantora do Fat Family, e a cantora Eliana de Lima - e quatro homens: o cantor Rafael Vanucci, o cantor e ex-BBB André Gabeh, Marcelo, cantor do Tchakabum e Marquynhos, cantor do Sensação. Vamos ver agora o que Mirella tem a dizer? Prepare o bloquinho!

- Espante a preguiça e vá para a academia! Ninguém ama ir para a academia, mas é bom focar para conseguir seus objetivos Já sabe, não é? Foco e muita determinação que no final tudo dá certo!

Claro que não faltou uma dica básica de dieta: - Para emagrecer, corte um pouco o glúten. Ao invés de pão, coma tapioca, por exemplo. Troque também batata normal por batata doce e carne vermelha por carne branca. Isso ajuda a dar uma secada.

Por fim, mais um conselho que envolve suar muito a camisa. O que, achou que ia ser moleza? - E para ganhar massa muscular, tem que malhar! Quer bumbum duro, tem que malhar! Quer coxa, tem que agachar!.