A atriz Sofia Vergara, de Modern Family, impressionou com o seu visual durante o Globo de Ouro. Claro que, além do vestido sexy, a atriz marca presença com a boa forma.

O treinador de Sofia, Gunnar Peterson, contou para o Fitsugar como é a rotina de exercícios da estrela da série de comédia, especialmente porque ela não gosta de academias.

- Eu tento fazer tudo ser divertido. Eu tento colocar um pouco de leveza ali, mas sem sacrificar o trabalho. A gente pode brincar, mas a gente brinca enquanto se exercita, disse.

O personal ainda comenta que tenta não fazer muitos exercícios isolados com seus clientes, como, por exemplo, trabalhar apenas uma parte dos braços ou uma parte das pernas. Mas, sim, montar exercícios que trabalhem diversas partes do corpo ao mesmo tempo para que o treino não fique muito maçante.

Ele também explica que uma pessoa não precisa de muito tempo livre para se manter em forma.

- Cinco minutos para se aquecer, meia hora de exercícios e cinco minutos para o alongamento. No fim são só 40 minutos. O presidente é mais ocupado que você e consegue, Kim Kardashian também. A questão é priorizar.

Claro que tudo isso dá ainda mais resultado se for acompanhado de perto com uma dieta rigorosa. Gunnar não gosta de dietas que excluam alimentos, como doces ou carboidratos, mas que limitam a ingestão desses alimentos em um certo horário do dia.