Se tem algo que chama atenção nas famosas são as suas dietas. Basta elas revelarem os seus truques para que muitas pessoas copiem as estratégias seguidas pelas estrelas. E sabe quem já deu dicas? Marília Mendonça. Ela deixou todo mundo de queixo caído depois que revelou que emagreceu 20 quilos ao adotar uma nova dieta, que tem como foco principal a saúde da cantora. Por isso, muitas pessoas questionam o que ela anda fazendo para manter a forma. E ela vem contando alguns de seus truques. Ao ser perguntada por uma seguidora como ela conseguia emagrecer e não deixar a cervejinha de lado, Marília revelou: Eu tomo sem glúten. Já dá uma aliviada. Confira, a seguir, mais dicas de dietas das famosas!

Se você percebeu que Luiza Possi está mais magra não é à toa. No Altas Horas, a cantora contou que eliminou 20 quilos! Pois é, e tudo isso com uma mudança relativamente simples na dieta: deixou de colocar nas mãos dos outros a responsabilidade por sua alimentação. Ela ainda sempre leva consigo os lanchinhos que vai comer: - Eu levo castanhas, levo amêndoas, levo tudo... É uma coisa que eu sempre ouvi falar, que é uma coisa muito individual... Você não pode contar com os outros para fazer a sua alimentação.

Mãe de três crianças, Kourtney Kardashian é dona de um corpão daqueles, mas não pense que é fácil manter essa forma! A socialite revelou em seu aplicativo a dieta detox extremamente restritiva que segue. De acordo com a People, sua dieta consiste basicamente em três refeições diárias, que possuem baixas quantidades de carboidratos, muita proteína e gordura saudável. E quando ela diz pouco carboidrato, ela quer dizer praticamente nada de carboidratos: nada de grãos, vagens ou legumes! Kourtney pretende manter-se nessa dieta por três meses, mas ela também faz suas substituições saudáveis: - Eu também sei que preciso curtir minha vida, então eu quebro as regras quando estou de férias ou se há uma ocasião especial, revelou.

Débora Nascimento sofreu tempos atrás para perder peso por causa de um papel nas telonas! A atriz precisava emagrecer 15 quilos e compartilhou sua rotina com seus seguidores do Instagram. Em um vídeo, ela abriu o jogo: - Eu voltei a dormir e o que aconteceu? O humor voltou, a alegria! E eu nem estou com tanta fome! Acho que os primeiros dias foram piores. [...] Minha nutricionista falou: - Você vai poder voltar a comer castanhas, você gosta dessas coisas? Falei: Amo! E já estava imaginando em pegar um saco de amêndoas... Mas a atriz não imaginava que poderia comer apenas duas castanhas por dia e de quebra falou para eu comer comida de passarinho, literalmente!, contou, mostrando um punhado de semente de girassol. E não pense que ela não gostou: - Estou pagando a língua. O negócio é bom!, brincou.

Pensou que essa barriguinha trincada de Claudia Leitte é fruto de muita restrição alimentar? Que nada! Em entrevista ao jornal O Dia, a cantora comentou que ao contrário de muitas dietas, não corta carboidrato, mas que prefere os complexos, já que são mais saudáveis, e disse não entender por que cortam alimentos com esse tipo de nutriente: - Eu não consigo entender muito essas dietas que tiram o carboidrato, pois para mim esse alimento é muito importante. Mas eu estou falando do carboidrato bom, não estou falando de lasanha, macarronada... Essas coisas fora de hora. Enquanto se preparava para o Carnaval baiano, a loira ainda comentou que no café da manhã e no almoço come inhame, mandioquinha e até batata doce: - Se eu comer macarrão integral ou batata doce antes de cantar, eu vou até o outro dia. Já durante o trajeto do trio elétrico, Claudia costuma beber água de coco e comer banana com castanhas raladas ou mel: - A banana me tira a vontade de comer doce e me dá energia para fazer tudo o que eu faço no palco.

O que dizer sobre o corpão de Mariana Rios? Pois é, os 51 quilos são resultado de muito esforço da atriz e cantora, que abriu o jogo ao falar sobre sua dieta e o segredo para emagrecer. De acordo com Mari, ela não aposta nessas dietas malucas, mas investe em restrições alimentares, só que tudo acompanhado de perto por sua nutricionista. - Não como carne de vaca, nem frango, nem de porco, só peixe, disse ela. Além disso, a atriz também investe muito nos exercícios e revelou que o muay thai ajuda muito na perda de peso. - Eu pratico três vezes por semana, onde quer que eu esteja. Eu viajo muito, trabalho muito, então sempre arrumo alguém pra fazer o exercício comigo. Sempre tem um professor no lugar que eu vou, contou Mariana. Mas, como todo ser humano normal, ela também tem suas tentações e não consegue escapar dos doces. - Eu não resisto a sorvete e chocolate. Quando eu estou em semana de dieta, eu me policio, revelou ela, que completou dizendo que é bem difícil resistir ao sorvete.

Após dar à luz Blue Ivy, Beyoncé seguiu uma dieta com baixas calorias que a ajudou a perder os quilos extras. Em entrevista à revista Shape norte-americana, a cantora disse: - Eu fiquei longe da carne vermelha, comi um monte de peixe, substitui massas e arroz por quinoa.

Fernanda Vasconcellos passou do manequim 38 ao 34 com dieta. De acordo com o site oficial do programa Domingão do Faustão, a atriz revelou nos bastidores da atração qual foi o segredo para perder aqueles quilinhos a mais: - Cortei tudo o que tem molho, açúcar, farinha e lactose. Tirei tudo o que era excesso. Eu não passo fome, passo vontade. Não sei quanto eu perdi, mas foi bastante porque fui do manequim 38 para o 34. Faço ioga e dou uma corrida na esteira quando eu consigo, porque está puxado. Ela ainda comentou que começou a dieta para viver a advogada Bruna na peça Enfim Nós: - Comecei a emagrecer quando fui fazer a peça porque é muita movimentação no palco. Depois, fui conhecer o figurino da Bruna, vi aquelas saias lápis, as roupas mais justinhas e achei que seria legal dar uma secada. Arrasou, não é mesmo?

Para Miranda Kerr, manter seu físico esbelto é muito tranquilo porque ela adora comer alimentos saudáveis. - Eu dou preferência para alimentos orgânicos quando eu posso. Eu amo espinafre, abacate, muitas verduras e brócolis, disse uma vez ao Radar Online.

Não é nenhum segredo que, ao longo dos últimos anos, Kelly Osbourne perdeu muito peso e transformou-se em uma jovem esbelta. A filha de Ozzy Osbourne disse que ela mantém os quilos à distância por comer suas refeições gordas pela manhã. Ela conta ao Radar Online que se tem desejo de pizza, ela vai comer no café da manhã.

Pink contou em uma entrevista para a Cosmopolitan que ela gosta de seguir os alimentos da dieta vegana, mas, de vez em quando, ela come carne de frango e peixe, além de se exercitar seis vezes por semana, principalmente o abdômen.

Halle Berry tem um plano de alimentação limpo em que ela evita alimentos processados e industrializados, açúcar e álcool. Ela se concentra em proteína magra, produtos frescos e cereais integrais, segundo informações do Radar Online.

Além da alimentação equilibrada, envolvendo um shake de proteínas de manhã, brócolis, frango e salada para o almoço, uma porção de peru para o jantar e um punhado de amêndoas entre as refeições, Heidi Klum passa por treinos pesados com o personal trainer das famosas, David Kirsch, segundo o Radar Online.

O Radar Online também conta que o plano de alimentação de Victoria Beckham é uma dieta à base alcalina que evita alimentos ácidos, como aveia, leite e frango.

Cindy Crawford segue uma dieta com plano de 40% de proteína, 30% de carboidratos e os outros 30% de gorduras saudáveis, de acordo com o Radar Online.

Pippa Middleton é fã declarada da Dieta Dukan. Idealizado pelo médico francês Pierre Dukan, o programa segue um baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos e tem como principal plano o alto consumo de proteína, dividido em quatro fases que promete perda de peso rápida.

Camila Pitanga chamou a atenção com seu corpão quando fez Babilônia, novela da Globo. Em entrevista ao jornal Extra, a atriz revelou na época quais são os seus cuidados com a dieta e como faz para manter o corpo em forma: - Gosto de tudo e o fato de apreciar comida saudável me favorece um pouco: ajuda a comer melhor e a emagrecer sem desespero. Sou boca nervosa (risos)! Quando estou trabalhando, como menos, mas não sigo uma dieta específica. Faço alimentação com produtos orgânicos, evito carne vermelha durante a semana, tomo suco verde e água morna com limão pela manhã. Além de uma alimentação balanceada, a atriz também tem como aliado a prática de exercícios físicos: - Faço funcional com esse mestre que tem também formação de pilates e aikido. Mas não sou neurótica em vigiar o peso. Conquistei o pensamento de que qualquer dieta tem que ser feita com calma para não ter o efeito sanfona. Assim, não engordo e emagreço com frequência

A maioria das coisas que as famosas fazem são copiadas pelas pessoas, não é mesmo? Mas a nova dieta de Gwyneth Paltrow talvez não seja tão atraente. De acordo com a revista Life & Style, o segredo do corpo fininho da atriz é sopa de ossos de animais. Conforme explicou a nutricionista Wendy Bazilian, o colágeno contido neles pode ajudar na digestão e na dor nas articulações, além de melhorarem a beleza das unhas, cabelos e pele. - Eu já tive clientes que adicionaram caldo de osso para perder peso e eu descobri que não é só a sensação de saciedade [que o alimento dá], mas nós vemos o peso saindo de forma constante, diz a profissional.

Susana Vieira eliminou seis quilos para o Carnaval, tempos atrás. Na época, em entrevista para O Dia, a atriz revelou que começou a dieta dos pontos em dezembro de 2014 e conseguiu alcançar a sua meta: - Em dezembro de 2014 comecei a dieta dos pontos com o objetivo de eliminar seis quilos até o desfile na Sapucaí e consegui. Alcancei os resultados porque fui super disciplinada, me alimentei de três em três horas, levei lanchinho de casa com receitas supergostosas para comer durante os ensaios da peça e fiquei de olho nos pontos diários permitidos pela dieta, que consulto no aplicativo no meu celular.