As mulheres que entrarão na avenida para desfilar no Carnaval de 2025 estão passando por preparação intensa para garantir que entrem na avenida em sua melhor forma, brilhando da maneira mais radiante. Musas, passistas, destaques e Rainhas de Bateria já revelaram seus segredos de saúde e beleza e quais cuidados adotam na contagem regressiva para o grande dia - e ESTRELANDO separou uma lista para matar sua curiosidade! Vamos começar com Erika Januza, que revelou em coletiva de imprensa de Rainhas de Bateria como se prepara para o posto de Rainha de Bateria da Unidos do Viradouro: - Para mim, a melhor preparação para o Carnaval não é ir para a academia malhar, porque eu já falei que não vou ser a rainha gostosona do Carnaval, nem é a minha meta, não vou ser a que samba melhor, porque não é sobre isso, mas vou ser a que está entregue, que está junto, que não falta. Eu quando falto, me martirizo. A melhor preparação é estar junto da escola e da bateria. Se tiver que malhar ou ir ao ensaio, não vou malhar e vou para o ensaio.

Rainha de Bateria da Acadêmicos do Tucuruvi, Carla Prata contou em entrevista exclusiva ao ESTRELANDO que está dedicada todos os dias em melhorar a resistência e o fortalecimento, além de manter o equilíbrio emocional: - Estou imersa em um período de preparação que envolve tanto o treino físico quanto o cuidado mental. Dedico-me diariamente a exercícios focados na resistência e no fortalecimento, essenciais para encarar a avenida. Além disso, faço sessões de relaxamento e acompanhamento psicológico, o que me ajuda a manter o equilíbrio emocional e a reduzir o estresse antes de cada apresentação.

Kamila Simioni é musa da escola de samba Barroca da Zona Sul e também bateu um papo com o ESTRELANDO. Para a sua estreia no Carnaval, a empresária e influenciadora adotou uma rotina bem ativa: - A preparação tem sido intensa e desafiadora. Minha rotina sempre foi muito ativa, mas precisei adaptar os treinos, aumentando o foco no condicionamento físico e no cardio. Além disso, as aulas de samba também entraram na minha rotina e, para alguém que nunca teve contato com esse ritmo, tem sido um aprendizado diário. Mentalmente, estou me permitindo viver esse processo sem cobranças excessivas, entendendo que é algo novo para mim e que faz parte da jornada.

Quitéria Chagas disse ao ESTRELANDO que faz treinos intensos para fortalecer os músculos, garantindo que seu corpo tenha um bom rendimento e não se desgaste com as longas horas de samba: - Gabriel Rodrigues, meu personal, faz um treinamento bem forte e puxado para o fortalecimento muscular. Por conta do desempenho como Rainha, nós ficamos mais tempo na avenida, são muitas horas ensaiando. Uma vez por semana, vou nos ensaios de rua, tem impacto exaustivo no asfalto grosso. Você tem que proteger os ligamentos, tendões e a musculação é essencial para fortalecimento muscular. A Rainha de Bateria do Império Serrano também faz acompanhamento com um endocrinologista: - Além da forma física e mental, a intensifiquei minha equipe de profissionais. Tem um endócrino que trabalhe com a Viviane [Araújo], ele é importantíssimo para a parte de suplementação, regulação hormonal e tudo para a gente poder ter rendimento físico, evitar fadiga muscular, desgaste, manutenção do corpo, da forma. É importante para que você não fique muito fraca e perca muitos quilos, tem que ter resistência física para aguentar o desgaste. Para completar, ainda ressalta a importância dos procedimentos de estética avançada: - Uma rainha tem um gasto muito grande e sai do nosso bolso. Para nós estarmos lindas, plenas, glamourosas, com brilho, não é barato. Ser mulher já custa caro, imagina a Rainha. A estética avançada é fundamental para você fortalecer a musculatura e a pele também, retardar envelhecimento, que já tenho 44 anos de idade. Na questão da longevidade muscular, física, pele e tudo é importante ter estética avançada.

Lore Improta, esposa de Léo Santana e musa da Unidos do Viradouro, declarou ao portal Leo Dias que a sua dieta não tem foco em perder peso: - Fiz uma dietinha, mas não é pra emagrecer! Ano passado, cheguei ao Carnaval muito magra, e não era o corpo que eu queria. No ensaio técnico do ano passado, estava com o corpo que queria, mas passei por cinco dias de Carnaval em Salvador, onde eu perco noites, desidrato, não durmo direito… emagreci por conta da correria. Esse ano, falei pro nutricionista: Me dá comida pra eu não chegar tão magrinha no Carnaval.

Tati Minerato detalhou em entrevista ao portal da Rede TV! como estão os preparativos. A Rainha de Bateria da Estácio de Sá e musa da Mocidade Independente de Padre Miguel revelou qual o tratamento estético que vem realizando: - Faço soroterapia semanalmente, o que ajuda a reforçar minha imunidade e manter minha energia para os ensaios e desfiles. Além disso, recorro a massagens e fiz uma remodelação nos glúteos. Cuido da minha aparência o ano todo, então não consigo listar tudo o que já fiz. Acredito que qualquer cuidado que me faça sentir bem reflete positivamente na minha imagem e carreira. E também falou como cuida do físico: - A preparação física é intensa. Mantenho uma rotina rigorosa de exercícios, incluindo musculação e treinos aeróbicos, para garantir resistência e boa forma. Além disso, sigo uma dieta balanceada e faço acompanhamento com nutricionista e endocrinologista, que me orientam com fórmulas e dietas específicas para manter minha saúde e disposição.

Nas redes sociais, Giovanna Lancelloti surgiu em uma clínica estética e revelou que faz visitas para cuidar do corpo. Um dos procedimentos foi ultraformer, um tratamento não invasivo que utiliza ultrassom para combater a flacidez da pele, estimulando colágeno e queimando gordura localizada. A atriz é destaque na Beija-Flor de Nilópolis.

Rainha de bateria da Barroca Zona Sul, Juju Salimeni revelou nas redes sociais que fez injeções de bioestimuladores nos glúteos: - Carnaval chegando e quero o meu bumbum lá em cima.

Gi Fernandes, passista da Mangueira, disse em entrevista ao Extra: - A força que eu tenho vai para o treino. A gente precisa ter a noção de se alimentar bem para poder ter condicionamento físico. Aguentar uma Sapucaí não é para qualquer uma, ainda mais em cima de um salto 15.