No Carnaval 2026, Carla Prata mais uma vez cruza o Sambódromo do Anhembi como Rainha de Bateria da Acadêmicos do Tucuruvi, que apresenta o samba-enredo Anti-Herói Brasil. Em entrevista exclusiva ao ESTRELANDO, a famosa falou sobre a sua preparação para a folia, os bastidores e perrengues por trás do glamour da coroa, cuidados com a saúde e maternidade. 

Carla começa compartilhando como atualmente se prepara para o Carnaval: 

- Hoje eu me preparo para o Carnaval como uma atleta se prepara para uma grande competição. Intensifiquei meus cuidados com o sono, com uma alimentação ainda mais anti-inflamatória e com estratégias para preservar minha energia. Também fiquei muito atenta ao controle do estresse e à recuperação muscular. Depois que a gente entende que saúde é performance, tudo muda e eu escolhi chegar na avenida forte, inteira e consciente do meu corpo.

Em seguida, conta que ainda sente frio na barriga antes de entrar no Sambódromo e revela o que mudou desde a primeira vez que desfilou: 

- O frio na barriga continua e eu espero que nunca vá embora. Ele é o sinal de que ainda existe amor, respeito e emoção pelo que eu vivo ali. A diferença é que hoje esse frio não vem da insegurança, mas da responsabilidade. Antes eu queria provar que era capaz. Hoje eu sei quem eu sou, sei o tamanho do meu papel e entro na avenida com presença, maturidade e muita gratidão.

Bastidores do Carnaval 

Há muita disciplina e entrega por trás do glamour do posto de Rainha de Bateria, como a própria Carla conta. A artista compartilha quais as principais responsabilidades que acompanham a coroa:

- As pessoas veem o brilho, mas não imaginam o nível de entrega que existe por trás. Ser Rainha é estar próxima da comunidade, respeitar a história da escola, representar cada ritmista e entender que você é uma liderança. Exige disciplina física, preparo emocional e, principalmente, humildade para aprender todos os dias. A coroa não é um adorno, é um compromisso.

E também fala sobre os perrengues, improvisos e situações inesperadas que o público não imagina, mas fazem parte da rotina de ensaios e desfiles: 

- O Carnaval é vivo - e tudo pode acontecer. Já passei por fantasia quebrando minutos antes de entrar, mudança de última hora, cansaço extremo… mas ali a gente aprende o poder do improviso e da coletividade. Sempre aparece alguém para ajudar, ajustar, segurar uma peça. Isso traduz muito o espírito do samba: ninguém atravessa a avenida sozinho.

Saúde 

A artista convive com a Miastenia gravis, doença rara autoimune que causa alteração na comunicação entre o sistema nervoso e o músculo, levando a pessoa a apresentar fraqueza muscular. Por conta disso, ela adota uma rotina saudável o ano todo e está sempre cuidando do corpo. Na entrevista, deixa uma mensagem para quem também vive com uma condição crônica:

- Um diagnóstico não define o tamanho da sua vida. Conviver com a miastenia me ensinou a respeitar meu corpo, mas também me mostrou uma força que eu talvez nem soubesse que tinha. É possível viver bem, realizar sonhos e ser feliz — desde que exista cuidado, acompanhamento e, principalmente, fé. Nunca permita que sua condição seja maior que a sua vontade de viver.

Sem romantizar o excesso, ela revela como equilibra a intensidade do Carnaval com a gestão da sua saúde a longo prazo:

- Eu aprendi que equilíbrio não é sobre fazer menos, é sobre fazer com consciência. Existe planejamento, estratégia e muita escuta do meu corpo. Não romantizo o excesso. Quero estar brilhando hoje, mas também quero estar saudável daqui a 20, 30 anos. Sustentabilidade da saúde virou uma prioridade na minha vida.

Nas redes sociais, divide conteúdos que ajudam outras mulheres a conviver melhor com o lipedema, a desinflamar e a manter uma rotina mais saudável. Com isso, recebe mensagens de seguidoras que se sentiram representadas: 

- Recebo mensagens que me emocionam profundamente. Mulheres dizendo que voltaram a se olhar com carinho, que começaram a cuidar da saúde, que se sentiram representadas. Isso me faz entender que meu papel vai muito além da avenida. Se a minha voz alcança alguém e provoca transformação, então tudo já valeu.

Carla também fala muito sobre a importância de respeitar seus limites:

- Durante muito tempo a gente aprende a ser forte o tempo todo. Hoje entendo que força também é saber pausar. Cuidar da minha saúde emocional é inegociável porque uma mente em paz sustenta qualquer mulher em pé.

Família

Em um dos ensaios, Carla usou um look inspirado em motoqueiro para homenagear o pai, que morreu em um acidente de moto enquanto estava indo trabalhar. A famosa nos conta sobre como a fantasia fez com que sentisse como se ele estivesse desfilando ao seu lado: 

- Aquele look foi mais do que uma escolha estética, foi um gesto de amor, uma homenagem ao Meu pai que morreu de moto indo trabalhar num acidente terrível. E poder homenageá-lo em um lugar tão simbólico para mim foi emocionante. Era como se ele estivesse desfilando comigo. Quando a gente entende de onde veio, pisa na avenida com ainda mais verdade.

A rainha é mãe de Kauê, de 20 anos de idade. Quando questionada sobre qual exemplo quer deixar para o herdeiro, ela declara: 

- Quero que ele veja uma mulher que não desiste, que honra sua história e que enfrenta desafios com coragem. A maternidade me deixou mais sensível, mas também infinitamente mais forte. Hoje eu não caminho só por mim, caminho por nós. 

Por trás da coroa 

O público está acostumado a vê-la como Rainha de Bateria brilhando na avenida, mas, fora dos holofotes quem é a Carla Prata fora dos holofotes? A artista nos conta sobre a personalidade positiva e amorosa que está por trás da coroa: 

- Sou uma mãe presente, uma pessoa brincalhona, super positiva, que ama a família, que acredita em energia, que ama meus gatinhos, que gosta dos rituais simples — conversar, orientar, dar colo, rir junto. O brilho da avenida é maravilhoso, mas é no silêncio da vida cotidiana que construo aquilo que realmente importa.

A rainha, que se define como uma mulher rara, forte e de fé inabalável compartilha também qual é a sua maior inspiração e de onde vem sua força: 

- Minha força vem da minha fé e da consciência de tudo que já superei. Mas minha maior inspiração sempre foi olhar para frente — entender que cada fase difícil estava me preparando para algo maior.

E finaliza detalhando que gosta de fazer no tempo livre e como é o seu processo de autocuidado: 

- Meu autocuidado hoje passa muito pelo silêncio. Gosto de estar perto da natureza, cuidar da alimentação, treinar, estudar e ter momentos de presença real com quem amo. Aprendi que luxo, para mim, é ter paz.